Purificación de aire en ambientes de relajación y meditación
La OMS reconoce que la depresión es un trastorno mental que afecta a 300 millones de personas en el mundo, y sabemos que esta afección psicológica es capaz de llevar al suicidio. Se estima de forma anual que existen cerca de 800,000 personas que se suicidan, y el rango de edad es muy amplio, desde adolescentes hasta adultos. Por otro lado, la ansiedad puede manifestarse de varias formas, como trastorno de pánico, trastorno obsesivo-compulsivo, estrés postraumático, fobias, entre otras. Los síntomas más comunes que se pueden ver es una agitación al respirar e incluso una hiperventilación.
Las afecciones mentales que posee o contrae el ser humano a lo largo de su vida tiene que ser objeto de estudio por parte de especialistas en el tema, es importante que si nosotros pasamos por alguna de esa etapa o conocemos de alguien que padezca algún trastorno, acudamos con profesionales que sepan informar y guiar.
Ventajas y beneficios de respirar aire puro
Los beneficios de respirar aire profundamente son muchos y los hemos mencionado antes, como regeneración vital, eliminación de toxinas, reducción de estrés, entre otros, por ello la purificación de aire es esencial para todos. Ahora, ¿cuáles son las ventajas de realizar ejercicios de respiración?
1.- Sistema nervioso mejorado. Desde el cerebro hasta el nervio más alejado, todo el sistema nervioso se beneficia gracias al oxígeno percibido por una respiración profunda y el aire puro. Es un hecho que si nuestro sistema nervioso está bien, esencialmente todo el cuerpo podrá sentirse bien, ya que es el sistema que comunica todos los elementos del mismo.
2.- Calidad y cantidad de sangre. Si nuestros pulmones están debidamente oxigenados por los
ejercicios de respiración, entonces nuestro sistema se podrá deshacer de todas esas dañinas toxinas que acumulamos en el día a día. Por lo que aumentará la sangre y por supuesto, su calidad se verá mejorada.
3.- La importancia de tener pulmones sanos. Sin duda uno de los males que afecta actualmente a la sociedad son los problemas respiratorios, ya sea por herencia, por el invierno o los mismos contaminantes. Respirar aire puro nos garantiza fortalecer los pulmones, para poder así contrarrestar algunos problemas futuros; además si le añadimos los ejercicios de relajación o respiración, en un ambiente limpio donde haya una purificación de aire constante, el efecto será aún más positivo.
4.- Glándulas más jóvenes. Tanto la pineal como la pituitaria se verán beneficiadas, ya que nuestro cerebro podrá rejuvenecerse, todo nuestro cuerpo en general reflejará un estado de salud óptimo.
5.- Sistema cardiaco más sereno y eficiente. Los ejercicios de respiración a través del yoga, por ejemplo, hará que nuestro corazón trabaje de mejor manera, sin tantas cargas de trabajo, esto quiere decir que nuestra respiración se volverá más tranquila al igual que nuestra presión sanguínea. El oxígeno y la sangre que se transporta se volverán más eficiente, al igual que los pulmones; la probabilidad de sufrir enfermedad cardiaca se verá reducida.
6.- Sistema digestivo mejorado. Para poder obtener una asimilación y digestión de alimentos más eficiente, es imprescindible que el oxígeno del aire puro llegue en grandescantidades a los órganos de la digestión.
7.- Control de peso corporal. Ya sea para bajar o aumentar, el oxígeno servirá para mantener el peso ideal. Hacer ejercicios de respiración efectivos, hará que se pueda quemar un poco de grasa por el ejercicio en sí, o por otro lado, si andamos por debajo del peso, el oxígeno estimulará nuestras glándulas y tejidos para incrementar un poco el peso corporal.
8.- Capacidad respiratoria incrementada. Nuestro tórax se ejercita constantemente, asimismo los pulmones, por lo que ganarán una elasticidad satisfactoria durante y después del ejercicio de respiración.
9.- Mente y cuerpo relajados. Si nuestros órganos internos se relajan, como el corazón, pulmones, circulación sanguínea, entre otros, eso llevará implícito una relajación absoluta de la mente, y si nuestro estado mental está equilibrado, repercutirá de manera muy positiva al cerebro, pudiendo disminuir la ansiedad de forma significativa.
Es trascendental que el lugar donde vayamos a hacer los ejercicios de respiración esté lo más limpio posible, que no haya suciedad y que no esté muy saturado de objetos; el aire tiene que ser lo más puro posible, y la purificación de aire por medio de ventilación, purificadores o incluso Mini Split con función humidificadora pueden ser grandes opciones. En la segunda parte del artículo mencionaremos paso a paso los ejercicios a realizar para tener una adecuada respiración.